幸せを構成する要素

元気かな？ゆず酎ハイを飲んできたよ。

マーティン・セリグマンが提唱したモデルによると、幸せは５つの要素から成り立っているらしい。

「ポジティブ感情（Positive emotion）」

「熱中（Engagement）」

「人間関係（Relationship）」

「意義（Meaning）」

「達成感（Achievement）」

他にはないの？と思ったりしないでもないけど、これら１つ１つには納得する。

５つの頭文字をとって「PERMA」というらしいんだけど、ポジティブ心理学会では「PERMA-V」という考えが広まっているんだって。

「V」とは「バイタリティ（Vitality）」。確かに活力のレベルは幸せ感を左右しそうだね。

ということで、幸せの土台となる活力。そのためにも、良質な睡眠・健康的な食事・適切な運動。大事にしていこうね。